第一操篮球操（最牛篮球操）
第二套篮球操有哪些
第二套篮球操有七个步骤。分为第一操篮球操，踏点步，滚动球，头部运动，上肢运动，侧拉球腰环绕，侧并步走单手托球旋转，左右抛球，篮球操是手抱篮球进行的一种时尚的健身操，把开拓性把篮球的动作融入于健身运动，韵律感强，动作洒脱，富有美感，适合不同的人群进行健身锻炼。
当幼儿 第一次碰到篮球时都会觉得很兴奋， 对于幼儿一般选择低手持球方法， 高手持球第一操篮球操： 五指张开， 两大拇指朝上， 两手抱球。拍高球 （一）引导幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法 尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于第一操篮球操他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。
目前较受小学生欢迎的篮球舞是《本草纲目》篮球操。这套篮球操结合了周杰伦《本草纲目》的动感旋律与篮球动作，节奏感十足。音乐活力欢快，很容易带动起气氛，让参与者充满热情。它的动作设计巧妙且具有趣味性，将篮球的基本拍球、抛球等动作与舞蹈的步伐、姿态融合在一起。
基础运球 教练先让我做了一套篮球操，然后耐心地教导我：“运球时不能双手同时进行，要弯腰，不能直立。”他边说边示范，球在他手中灵活地左右切换，仿佛有魔力一般。我按照教练的方法，弯腰运球，但刚开始尝试双手传球时，球总是不听话地滚走。
绕篮球场慢跑。 （2）行进间徒手体操、扩胸、震臂、体转、体侧、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。 组织：成一路纵队队形，前后间隔5m左右。 要求：精力集中、练习认真、动作整齐、有力度有幅度，使各关节和肌肉韧带充分活动开。
第一套体操便立即开始编排。当时的编写体操的人是刘以珍，她是北京师范大学体育系毕业。在大学期间，就知道一种从日本来的辣椒操运动。然后模仿日本体操广播体操的构架，就编写出了十个小节的广播体操大致内容。这一套体操的出现有力地提高了当时百姓的体育素质。
幼儿篮球操的编排原则和方法
拍高球 （一）引导幼儿热爱篮球及原地拍高球的练习方法 尤其是对于刚进幼儿园的幼儿，对于他们来说一切都是新的事物，一切都是陌生的。
其次，好一点的呈现形式。幼儿园会根据篮球的基本特性，让孩子掌握拍球、运球等简单的技巧，利用这些篮球技巧加上动感的音乐，来编排一个篮球操作为展示的内容，或者来吸引众人的目光。这是好的一种表现形式，但是很多幼儿园编排的篮球操，里面的动作很是违背篮球常规的。
培养幼儿良好的生活卫生习惯，正确使用手帕及自己的一巾一杯，养成饭前便后洗手的良好习惯，培养幼儿良好的进餐习惯，做到顾惜食品，不挑食、不浪费；午餐后组织幼儿散步或做安静游戏。并且保证幼儿的户外活动量，促进幼儿身心健康发展。
小学生最火篮球舞
目前较受小学生欢迎的篮球舞是《本草纲目》篮球操。这套篮球操结合了周杰伦《本草纲目》的动感旋律与篮球动作，节奏感十足。音乐活力欢快，很容易带动起气氛，让参与者充满热情。它的动作设计巧妙且具有趣味性，将篮球的基本拍球、抛球等动作与舞蹈的步伐、姿态融合在一起。
下课铃声响起，操场上立刻热闹了起来。阳光洒在绿茵场上，孩子们的欢声笑语充满了整个空间。邵佳毅抛出一个“低空球”，同学们聚精会神地注视着。这边，有些同学正在玩“同舟共济”游戏，另一边则在进行丢沙包比赛。大家玩得不亦乐乎，仿佛阳光般的笑容照亮了整个校园。
在有条件的情况下，让孩子们学习篮球和街舞是有益的。篮球运动有助于孩子们的身高增长和弹跳能力的提升，而街舞则可以激发孩子们的兴趣爱好，培养他们的艺术感。街舞不仅能够锻炼身体，还能增强孩子们的协调性和灵活性。街舞的动感节奏和炫酷动作，使得很多小朋友从小就对它产生了浓厚的兴趣。
网上最火的幼儿篮球操音乐叫《be my satellite》。《be my satellite》演唱者：Banaroo 词曲：伏名 歌词：dam daba dam daba da... hear my s.o.s.听我的紧急求救 help me be my guide. be my satellit 帮我，指引我。
篮球操基本动作
1、篮球操基本动作如下：单手原地拍球：双脚左右开立，自然分开与肩同宽，屈膝。右手为例，拍球时，左手放于背后，右手掌自然分开，全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。双手原地拍球：动作同上，加上左手拍球，拍球时，可分为：双手同时拍、双手间歇拍。
2、篮球操共13节，以下为详细步骤：预备节（4个八拍）双手持球于胸前 两脚随节奏做起踵动作 第一节 左右手拨球（4个八拍） 右手持球用手腕的力量将球拨给左手 左手接球后用手腕的力量将球拨给右手 。第二节 伸展运动（4个八拍） 第一个八拍 双手持球经体前向上举，双手持球经体前向下。
3、第二套篮球操有七个步骤。分为，踏点步，滚动球，头部运动，上肢运动，侧拉球腰环绕，侧并步走单手托球旋转，左右抛球，篮球操是手抱篮球进行的一种时尚的健身操，把开拓性把篮球的动作融入于健身运动，韵律感强，动作洒脱，富有美感，适合不同的人群进行健身锻炼。
4、原地拍球的最 基本的要素分为一个 “ 基本” 和 “ 三个要点 ” 分为原地拍球的基本站姿、原地的右手拍球、左手 拍球、双手交替拍球。
